تجنبي هذه الاغذية ليلاً لتجنب زيادة الوزن

   الوجبات السريعة:

 البعض يطلب الخط الساخن ويطلب وجبتين بدلامن واحدة ، نأكل واحدة والثانية بالبراد تنتظر الخروج ليلا للتسخين والالتهام. إحذري الوجبات السريعة ليلا فهي تؤدي حتما لزيادة الوزن.

     الشيكولاتة:

 من لايحبها؟ هي محبوبة من الجميع لكن بالإرادة سنتغلب علي رغباتنا لأن الكافيين الذي تحويه الشيكولاتة سيزودك بالنشاط  ويسبب الأرق حتي الصباح.

   القهوة : 

منبه قوي يسبب الأرق ليلا، وبها مادة مدرة للبول تجعلك قلقة طوال الليل.

  القشدة والزبد والأجبان:

 يصعب هضمها قبل النوم مباشرة ، وتسبب ثقلا للمعدة.

   الحلويات :

 سواء كانت الكيك والمثلجات والسكاكر تتحول إلي طاقة ونشاط وتؤرق النوم ، ثم تختزن في شكل دهون بالجسم.

    البهارات والسناكس ورقائق البطاطس:

 كلها أطعمة غنية بالتوابل ،وهي منشط طبيعي خارق تدفعك أحيانا للنشاط بالمنزل بينما تحتاجين في ساعات الليل للراحة بعد عناء اليوم.

من الممكن اللجوء لبعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة لتخدعي جوعك . وابدأي بكوب من الماء.

إشتركى لتحصلى على اجدد المواضيع .. ولاتنسى تفعيلها من الايميل