تهتم كثير من نجمات الوسسط الفني باجسامهم بعد الولاده وذالك باتباع النصائح التالية
أولاً، بجب عدم ممارسة الرياضة في البدايه واستشارة الطبيب قبل البدا
ثانياً،تتناول النجمات الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات ، والابتعاد عن الاطعمة الغير صحية
ثالثاً،بعض النجمات تتبع حمية البروتين
رابعاً،بعضهم يتناول الوجبات الجاهزة محسوبة السعرات تقدمها بعض المطاعم
خامساً، ليس ضروريا اعتماد رياضة كثيره فكثير من النجمات يمارسن رياضة الجري فقط
أخيراً، تعتمد النجمات على الرضاعة الطبيعية. فبخلال شهرين ومع حمية تعتمد على البروتين، باستطاعتهنّ التخلص من الوزن الزائد بعد ولادة الأطفال. لا يجب تناول الطعام بعد السابعة، وتناولي وجبات صحية صغيرة كل ٣ ساعات وأكثري من المشروبات الطبيعية والحليب بدون سكر.
أولاً، بجب عدم ممارسة الرياضة في البدايه واستشارة الطبيب قبل البدا
ثانياً،تتناول النجمات الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات ، والابتعاد عن الاطعمة الغير صحية
ثالثاً،بعض النجمات تتبع حمية البروتين
رابعاً،بعضهم يتناول الوجبات الجاهزة محسوبة السعرات تقدمها بعض المطاعم
خامساً، ليس ضروريا اعتماد رياضة كثيره فكثير من النجمات يمارسن رياضة الجري فقط
أخيراً، تعتمد النجمات على الرضاعة الطبيعية. فبخلال شهرين ومع حمية تعتمد على البروتين، باستطاعتهنّ التخلص من الوزن الزائد بعد ولادة الأطفال. لا يجب تناول الطعام بعد السابعة، وتناولي وجبات صحية صغيرة كل ٣ ساعات وأكثري من المشروبات الطبيعية والحليب بدون سكر.
0 التعليقات:
إرسال تعليق